Advantage ng exercise:
1. Brain - improve ang memory at maka-iwas sa alzheimers kapag old age.
2. Minimize or reduce heart disease, obesity, depression, and diabetes.
Sa mga older people, dapat ang lungs at heart ay na pwepwersa kapag nag exercise, mararamdaman ang hingal. Kahit 15 minutes na hahatawin ang pag bi bisikleta, for example.
Sa mga mas matanda na, like golden years, walking ok na.
Note ang mga nai share ko na mga yan ay galing sa book ni David B. Agus, MD (ang title ng book: A Short Guide to a Long Life). Nabili ko ito used na, sa Booksale. P90.00 lang. Pero ang nilalaman ay recent palang.
1. Brain - improve ang memory at maka-iwas sa alzheimers kapag old age.
2. Minimize or reduce heart disease, obesity, depression, and diabetes.
Sa mga older people, dapat ang lungs at heart ay na pwepwersa kapag nag exercise, mararamdaman ang hingal. Kahit 15 minutes na hahatawin ang pag bi bisikleta, for example.
Sa mga mas matanda na, like golden years, walking ok na.
Note ang mga nai share ko na mga yan ay galing sa book ni David B. Agus, MD (ang title ng book: A Short Guide to a Long Life). Nabili ko ito used na, sa Booksale. P90.00 lang. Pero ang nilalaman ay recent palang.